Witam. Mam problem bo wyjechałem za granicę i nie mam jak ogarnąć towaru. 20dni temu poszedł ostatni strzał omnadrenu. Na cykl poszło 20 strzałów enana i 10 strzałów omy, na samym początku dorzuciłem 150metanabolu. Dawki testo były małe e5d -e7d. Po połowie cyklu wbiłem 5000j HCG. Badania robione przed wyjazdem. Teraz pytanie, ogarnąłęm 10,000j [...]
Witam wszystkich , mam nietypowy problem , w sumie nei wiem czemu to pisze na forum i jakiej odpowiedzi oczekuje , ale sproboje. Na poczatku zaczne od tego ze body building bardzo mnie wciagnal , staram sie trzymac mocno diete i przez to brakuje mi czasu na ZYCIE.Jem 5-6 posilkow w ciagu dnia , mniejwiecej do 2,5 godz.- spie dlugo , pierwszy [...]
Cześć Jako, że minęło już 10 tyg. od ostatniej zmiany planu, nadszedł czas na zmianę. Ostatni plan, to typowy split. Na chwilę obecną zamierzam wesprzeć się suplementami tj. Nitro energizer, clout oraz beta alanina (temat z innego działu). Dieta prowadzona z dodatnim bilansem (również temat w innym dziale). Chodzi mi po głowie traning obwodowy 4 [...]
[...] to może z 20-30 sekund. Po zwolnieniu pojawił się ucisk w klatce, drgawki i silne zawroty głowy. Po powrocie do domu puls spadł do ok. 100 i tak się trzymał. Co ciekawe jak na codzień się leczę na nadciśnienie to ciśnienie miałem całkowicie ok bo tylko 120/65. Jednak silne zawroty głowy trzymały się długo, po położeniu się i zamknięciu oczu [...]
[...] wstałem... Mam już tego dosyć. Myslałem że może to być prostata czy coś ( ) ale wszystkie czynności męskie są na najwyższym poziomie, tylko to sikanie! Pije normalnie jak każdy człowiek, troszke więcej w czasie treningu, od wczoraj jestem na kreatynie, ale fakt ten pomijam poniewaz moje problemy trwają od 2 tygodni. Proszę o pomoc! P.S i [...]
Witam. Nie wiem dokladnie po jakim czasie kreatyna pod wpływem wilgoci zmienia się w kreatyninę ale z tego co pamiętam nie jest to długo(chyba z 15 minutek-jak nie to prosze mnie poprawić). W zwiazku z tym zastanawia mnie fakt ,że jeśli biorąc kreatynę przepija ją się sporą ilością wody, może sie ona na czas nie wchłonąć i zamienić w kreatyninę... [...]
Nie chodzę długo na siłownię bo dopiero jakieś 4 miesiące , 3 razy w tygodniu. System ćwiczeń jaki stosowałem to FBW , poniedziałek,środa,piątek tylko na 3 razy czas mi pozwala. Na treningu ćwiczę każdą partię ciała po 3 serie X 8 powtórzeń. Za każdym razem staram sie zmieniać ćwiczenia. Przez ten okres dużo poszło mi na masie tzn na wyglądzie [...]
Witam wszystkich, zacznę od tego, że miałem sporo czasu przerwy od jakichkolwiek ćwiczeń (prawie rok). Przez ten czas przybrałem trochę tłuszczu. Dodam jeszcze, że nigdy jakoś nie trzymałem się diety, jadłem tak 'na oko' o liczeniu mikro już nie wspomnę. Teraz chcę to zmienić, a swoją dietę układałem nie zaprzeczę z myślą o funduszach, nie stać [...]
Czesc wszystkim forum sfd znam od jakiegos czasu, teraz sie zarejestrowalem bo chcialem poznac wasze zdanie na temat emocji. Mam z nimi problem, nie potrafie sie zrelaksowac, wkur..a mnie duzo rzeczy i w dodatku jak juz jest po sytuacji dalej czuje wewnatrz jakbym mial dynamit. Podam prosty przyklad, pies mnie budzi rano, bo chce wyjsc na dwor, [...]
[...] w jednym i drugim barku... ale problem polega na tym ,że wracam do sportu zagrałem kilka meczy i już dostałem propozycje... muszę wrócić do formy wszystko powoli... a więc tak jestem w internacie mam treningi na lodzie ,silownie... i różne takie... ale jak z dietą ? co mam jeść ? byliście w podobnej sytuacji ? wiecie jak jeść na własną rękę ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] A z odżywkami się zastanawiam czy trochę poćwiczyć zupełnie na sucho i dopiero później zainwestować, czy lepiej będzie na samym początku? Bo wiadomo że chciałbym zobaczyć jakiekolwiek efekty jak najszybciej,chociaż zdaje sobie sprawę że na to trzeba pracować dosyć długo. Dodam że Moja waga 65kg 183cm 19Lat Wiem że to jest waga piórkowa no ale [...]
[...] doświadczeniem w prowadzeniu zajęć lub osoby już prowadzące ośrodki, serdecznie zapraszam do współpracy. Jesteśmy obecnie w fazie planowania kalendarza treningów otwartych jak i warsztatów szkoleniowych dla osób i ośrodków z poza Federacji. Zapraszamy do zapoznania się z naszą dość unikalną szkołą i rozważenia możliwości współpracy. Wszystkie [...]
Witam... ćwiczę już dość długo i zamierzam spróbować z odżywkami. Jak w temacie mam zamiar połączyć CM3 + HMB Revolution + AAKG Mega Hardcore jak uważacie to dobre połączenie czy lepiej brać coś innego, jeśli tak to doradźcie co.. a jeśli mój pomysł jest dobry to powiedzcie jak to dawkować bo nie mam pojęcia... cykl planuje zrobić 6 tygodniowy, [...]
Siema, od wielu lat zmagam się z "problemem" nabrania masy. Było już kilka, jak nie kilkanaście podejść, do nabrania masy, ale bez żadnych skutków. Mam też problem ze zmęczeniem, sennością, osłabieniem, niewyspaniem i brak energii. Nie mogę sobie z tym poradzić. Kolega z pracy - świr kulturysta - polecił zrobić badania pod kątem hormonów. Jak [...]
Witam wszystkich Chciałbym się zapytać czy używacze jakiś kremu samoopalających jak macie jakieś dobre to podajcie i wyczytałem w necie że są kremy na pozbycie się zbędnego owłosienia z ciała dla mężczyzn ! też jak ktoś zna to podajcie jakie są dobre sposoby do depilacji klaty i brzucha Za nie długo lato to trzeba się szykować
[...] no cóż nie przeszło, zastanawia się czy warto spróbować je zwalczyć nolvą ? Moim zdaniem nic to nie da bo nolva to antyestrogen i da rade w czasie gdy gino się tworzy , bo jak wiemy tworzy się przez właśnie ten hormon. Ale np. czy jakby gościu zaczął brać metę lub jakiegoś teścia i zaczęło by się na nowo coś dziać , by coś czuł w sutach...i [...]
[...] ze startu niskiego 60m na maksa ile tylko moglem i powrot truchtem, powtorzylem to 5 razy, nastepnie bieglem 2 okrazenia 10 krokow truchtem 4 kroki to maksymalne odbicia jak w sprincie i na koniec pochodzilem tak z 20 minut. OPROCZ TEGO ZE PRZEZ 3 DNI NIEMOGLEM CHODZIC TO PROBLEM JEST W TYM ZE POMIMO LEKKIEGO RANNEGO ROZGRZEWANIA LECIUTKIEGO [...]
Czesc! Co słychać u starego składu? Wpadłem do mamusi i siadłem na kompa- tak jak długio tu nie pisze, tak długo nie trenuje ale sa za to inne uroki małżeńskiego żywota- niektórzy wiedzą jak jest Od nowego miesiaca mobilizuje sie do cwiczen i moze bedzie wkrotce u mnie sieć, wiec bede i ja Podrawiam szczegolnie pierwsza dziesiatke znawcow [...]
Witam forumowiczów :-D Otóż sprawa wygląda tak, mam w domu drążek rozporowy w futrynie i nie umiem ani razu podciągnąć się sama. Zamiast gum czy jak kto woli tubingu używam dętki rowerowej- z nią umiem zrobić max 3 powtórzenia. Stosuję również negatywy tj. wchodzę na krzesło i bez krzesła sama powoli opadam do wyprostu rąk. Nie stosuje tego za [...]
[...] aeroby nie wchodza w gre - glownie siedze na tylku w domu;/. Stad pytanie o sposob dzialania thermo speeda. Ma on sklad, ktory m.in. dziala termogennie na organizm. Czy jest jakikolwiek sens brac to podczas siedzenia na dupci w domku, bez wysilku? Przeciez w sumie ogranicza apetyt,ktory i tak mi spadl,bo nie mam zapotrzebowania, pozatym podnosi [...]
Gino po raz milionowy =)
